在家中很混亂的時候,隨意在客廳地上鋪了鋪巾,沒有瑜珈墊,沒有頭巾,沒有音響...
與媽媽跟阿姨一起分享昆達里尼瑜珈。
其實頗為緊張,因為臨時起意,也不太確定她們接受的程度....
教學的中間,由於呼吸的方式(鼻吸鼻吐)跟他們習慣的鼻吸嘴吐方式不同,
還停下來了說明了一陣～
課後請媽媽跟阿姨分享感覺,只是很簡單的:噢！有動到噢！有流汗噢！妳的動作很到位...這樣。講解要再仔細些,因為我們是年紀大的人了...等等。
隔一天,阿姨反饋給我,說做完的感覺還不錯,身體很舒暢。
當下雖然沒有覺得很特別,但做完隔一陣子之後,覺得身體是舒服的～
聽到這一點,我真的覺得很開心！
我想這就是我想要一直持續做這件事的原因吧！
或許只是小小的,一點點的,任何一丁點的,瑜珈的好處,
能夠分享出去,是一件很棒的事^^
呀比！
2012年11月18日 星期日
2012年11月11日 星期日
昆達里尼瑜珈-週六早上班開課囉！
“But one thing shall never betray
a woman: her own light and her own radiance as a woman. If the light within you
can guide you, you will definitely excel.”
美好的星期六早上，留給自己兩個小時，來到鬧中取靜的Jyothi
Studio吧～
讓我們練習放下生活中的其他事情，只專注在自己：
專注在每一次呼吸、每一個動作、每一句梵唱。
透過古老瑜珈的練習，
給自己一點小小的改變，小小的力量，綻放自身內在的光亮。
昆達里尼瑜珈的體位法、呼吸、冥想以及梵唱(Mantra)，
可以釋放內在壓力、增強體能、平衡身心，以及注入活力，
非常適合生活工作皆忙碌的都會女性。
誠摯地邀請您，加入週六早上女人瑜珈的課程～
教師：由Navjeev
Kaur 授課
時間：2012年11月24日起，每週六早上9:30–11:30
（2012/11/24, 12/1,
12/8, 12/15, 12/29, 2013/1/5, 1/12, 1/19）
費用：單堂500元，8堂3800元, 歡迎隨時插班體驗～
＊報名請洽 yihualin0208@gmail.com 或 0980-84-2012 Jyothi Studio
場地介紹：<Jyothi Studio>這裡有自然光影、有風吹過樹葉發出的沙沙聲、有著特別為您準備的明亮空間
＊報名請洽 yihualin0208@gmail.com 或 0980-84-2012 Jyothi Studio
場地介紹：<Jyothi Studio>這裡有自然光影、有風吹過樹葉發出的沙沙聲、有著特別為您準備的明亮空間
小提醒：昆達里尼瑜珈不會折身體，不用擔心柔軟度的問題噢！請穿著適合伸展的寬鬆衣褲(建議以白色為宜)，可自備瑜珈鋪巾、保暖披毯或外套，以及白色頭巾。
＊報名請洽 yihualin0208@gmail.com 或 0980-84-2012 Jyothi Studio
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